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Cómo realizarse la autoexploración mamaria
Lo primero que tienes que hacer es fijar un día en el calendario para realizarla, a ser posible siempre el mismo. Lo ideal es que sea entre el quinto y el octavo día después del último día de la...
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6 Preguntas sobre la Mutilación Genital Femenina
La mutilación genital femenina es una práctica muy común en algunos países de África o de oriente medio, y se considera internacionalmente como una violación de los derechos humanos de las mujeres....
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Los 9 cambios físicos y hormonales más relevantes de la pubertad
Se define la pubertad como un período de transición entre la infancia y la edad adulta. Podemos decir que es una etapa que englobada dentro de la adolescencia. La Organización Mundial de la Salud...
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Aftas bucales, qué son y cómo aliviarlas
Las aftas bucales son unas pequeñas llagas o úlceras que aparecen en la mucosa que recubre el interior de la boca, aunque también pueden aparecer en la lengua. Estas lesiones pueden aparecer a modo de...
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6 consejos para prevenir los hongos en los pies
Los pies forman parte de nuestro cuerpo pero, muchas veces, no les prestamos toda la atención que se merecen. Debemos cuidarlos al igual que el resto del cuerpo, mantenerlos limpios y secos. También...
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¿Cómo saber si tienes burn-out?
Este síndrome también conocido como “síndrome del trabajador quemado” es un tipo de estrés laboral que va acompañado de cansancio, falta de autorrealización y falta de motivación. El burn-out suele...
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Ventajas y desventajas del preservativo femenino
El preservativo femenino es una funda de plástico que se usa como método anticonceptivo de barrera. Se trata de una funda trasparente y lubricada con dos anillos, uno interior y cerrado, que se han...
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5 Beneficios del aquagym
El Aquagym es una variante del aeróbic que se practica en una piscina con una profundidad de 1,20 a 1,50 m. Las coreografías al ritmo de la música son más fáciles de realizar en el agua. En sus...
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¿Cómo acelerar el bronceado con la alimentación?
Tener una piel morena es uno de los objetivos que nos planteamos cada año cuando llega el verano. Es importante que tengas en cuenta que siempre que vayas a tomar el sol debes utilizar protector...
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¿Debo vacunarme para mis vacaciones? Conoce la consulta del viajero
Los destinos exóticos son cada vez más visitados y aunque la guía turística suele ser estudiada a conciencia, es por ello que en vacaciones solemos olvidarnos de otros detalles como suele ser el...
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¿Qué beneficios aporta el ejercicio en la osteoporosis?
La osteoporosis es una enfermedad sistémica que se caracteriza por tener una masa ósea más baja y deteriorada respecto a lo normal. Esto trae como consecuencia que los huesos sean más frágiles y...
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6 preguntas clave sobre la higiene íntima
La zona íntima femenina tiene unas características propias que deben considerarse en referencia a los cuidados diarios. No existen grandes diferencias respecto a la higiene general diaria pero sí...
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¿Qué es él anisakis y cómo prevenirlo?
El anisakis es un parásito que puede producir lesiones en el tubo digestivo de los peces y mamíferos marinos. Tiene forma de gusano y lo que produce la enfermedad son sus larvas. En nuestro medio...
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¿Debo seguir entrenando si tengo agujetas?
Las agujetas aparecen cuando un músculo se estira más de lo habitual. Así, se producen pequeños desgarros llamados microrroturas que hacen que sintamos dolor leve de uno a tres días tras el...
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6 beneficios de la música
Todos hemos experimentado alguna vez la agradable sensación de cosquilleo escuchando una de nuestras canciones preferidas. La música es capaz de enviar rápidamente sensaciones de placer y bienestar...
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Recomendaciones para olvidarse de los gases y las flatulencias
El exceso de gases y flatulencias intestinales producen dolor y distención en el abdomen. Pese a que no son nocivos para la población es verdad que se trata de un problema habitual que resulta molesto...
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¿Sufres miopía? Conoce tus opciones
La miopía es un defecto del ojo que produce una visión borrosa o poco clara de los objetos que están lejos. Entonces, si soy miope, ¿qué opciones tengo para convivir con ella o corregirla? Gafas: es...
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Consejos para prevenir la gripe en otoño
Se ha acabado el verano, empieza la vuelta al cole y el frío. En esta época comienza a aparecer lo que llamamos gripe estacional. Esta enfermedad tan común está producida por el virus de la gripe....
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¿Tienes adicción al móvil? ¿Cómo la controlas?
Aunque resulte curioso y sorprendente, la adicción al teléfono móvil se hace cada vez más presente en las familias. El miedo a vivir sin teléfono, a no tener cobertura allá donde vayamos, a dejarse el...
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Beneficios de la risa
¿Quién no ha disfrutado y recordado con agrado de un rato de risas con los amigos? Una sonrisa dibujada en una cara anima a cualquiera, incluso a aquellas que tienen un mal día. La risa es signo de...
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